Medal 0 Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 So jetzt mal zum *mit unter* wichtigstem im Leben..... dem essen...... Dem will ich einen ganzen Thread schenken weil es nicht einfach ist für jeden Menschen den optimalen Ernährungsplan zusammen zustellen. Wie sieht eure tägliche Ernährung aus .....was steht bei euch auf dem Speiseplan und in welcher Menge? Wisst ihr eure Körperfettwerte? Habt ihr schon mal eine Diät gemacht.......und könnt ihr Empfehlungen aussprechen? Also, ich kann die Atkins Diät empfehlen weil sie in mit der Evolutionstheorie einhergeht! Meine Ernährung sieht im Moment so aus ... - jeden Tag 2 Eier - min 4 - 5 mal Fleisch in der Woche - Nahrungsergänzungsmittel wie Proteine und Antioxidantien (z.b. Vitamin C 800mg - 2000mg am Tag) viele sind der Annahme hohe Vitalstoff Werte seien schädlich...... doch liegen sie in den meisten Fällen falsch....... für das Verteidigungssystem unseres Körpers sind sie unvermeidlich! - dazu viele Quark-, Fisch-, Milch-Produkte - Fast Food Produkte meide ich! - wenig Süßwaren durch unsere Kohlenhydrate reiche Ernährung (z. B. Brot, Nudeln, weißer Reis)hat man sowieso einen Kalorienüberschuss! Dazu muss ich sagen das ich Kraftsport betreibe und im Moment in einer Masseaufbau Phase bin. Schreibt bitte alles auf was ihr über die Ernährung so wisst weil darüber sind sich viele Wissenschaftler schon lange am streiten wie die Nährstoffe auf den Organismus Mensch wirken Hier können auch einzelne Wirkungsweißen von speziellen Nährstoffen beschrieben werden! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast ::majoana:: Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 kennst du deinen körperfettwert? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
OzZy 0 Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Ich ess immer das worauf ich Hunger hab Feddich is mein Ernährungsplan Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Özge 0 Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Ich kann viel essen und werde nicht dick! Ich ess fast täglich Pizza und anderes "Dickmacher"-Zeug Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
solidussnake 0 Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Ich kann viel essen und werde nicht dick! Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Medal 0 Autor Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 kennst du deinen körperfettwert? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast ::majoana:: Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Ich kann viel essen und werde nicht dick! Ich ess fast täglich Pizza und anderes "Dickmacher"-Zeug Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Corsair 217 Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Ich ess immer das worauf ich Hunger hab Feddich is mein Ernährungsplan Yep,me ² und seit ich nicht mehr rauche hab ich 12 kg zugenommen. Vorher 67 kg jetzt 79 kg bei 1.85 m Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Medal 0 Autor Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Ihr wisst das ihr euch nicht optimal ernährt..... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast ::majoana:: Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 lieber nicht richitg ernähren bevor ich das nicht essen darf was mir schmeckt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
ET 0 Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Ihr wisst das ihr euch nicht optimal ernährt..... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Tankhunter 0 Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Sagt mal bin ich fett ,ich bin 9cm groß und habe 180 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gast ::majoana:: Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Sagt mal bin ich fett ,ich bin 9cm groß und habe 180 kg Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Medal 0 Autor Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 majoana:: Erstellt am 5. Jun 2004, 18:09 -------------------------------------------------------------------------------- lieber nicht richitg ernähren bevor ich das nicht essen darf was mir schmeckt Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
pure chaos 0 Melden Teilen Geschrieben 5. Juni 2004 Also ich hab Körperfett 17% bei 1,75m (72 kg) find ich ganz okay... B) Ich achte schon auf Ernährung,trink z.B. fast nur Mineralwasser und ess eigentlich auch recht viel gemüse & co ich streue auf öfters mal pizza oder Döner ein aber,das bau ich durch viel bewegung und sport wieder ab Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...