Gast stupidjumper Melden Teilen Geschrieben 20. April 2008 hmm klappt das nicht mit winamp? dafür gibts ja gute ripper Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shit happens 0 Melden Teilen Geschrieben 22. April 2008 Kennt jemand ne gute Übung für die Brustmuskulatur die man zuHaus ohne Geräte machen kann (außer Liegestütze)??? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
meinereiner 156 Melden Teilen Geschrieben 22. April 2008 liegestütze Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
complex 368 Melden Teilen Geschrieben 22. April 2008 Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jessica 20 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 Kennt jemand ne gute Übung für die Brustmuskulatur die man zuHaus ohne Geräte machen kann (außer Liegestütze)??? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bommel 0 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 Vielleicht hat er Rückenprobleme, oder sein Bauch allein wiegt 50KG und er will jetzt endlich die passenden Brüste dazu haben, ohne sich die Arme kaputt zu trainieren? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Ale42er 19 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 Kennt jemand ne gute Übung für die Brustmuskulatur die man zuHaus ohne Geräte machen kann (außer Liegestütze)??? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Bommel 0 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 Auf den Rücken legen und mit den Armen (ausgestreckt) "Flugbewegungen" nachahmen sollte am Anfang auch schon helfen. Später kannst du dann irgendwelche Gewichte in die Hände nehmen. Du solltest viele Wiederholungen mit wenig "Last" machen, anstatt viel Gewicht und nur wenig Übungen. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jessica 20 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 Auf den Rücken legen und mit den Armen (ausgestreckt) "Flugbewegungen" nachahmen sollte am Anfang auch schon helfen. Später kannst du dann irgendwelche Gewichte in die Hände nehmen. Du solltest viele Wiederholungen mit wenig "Last" machen, anstatt viel Gewicht und nur wenig Übungen. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shit happens 0 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 wer sagt denn was von Rückenproblemen^^ Ne Liegestütze sind schon ok, hab nur bemerkt das ich in den letzten wochen zu einseitig trainiert hab...bin halt kein Fitnesstrainer Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
loaded_luke17 8 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 also mein "programm" für den oberkörper sieht so aus: - liegestütz biss nich mehr geht (bin momentan zw. 20 und 25) - n paar situps (~25,30) - klimmzüge biss nich mehr geht - zwei hanteln schnappen und bis zur waagrechte zur seite wegstrecken (~25) das dann 2, 3 mal Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
shit happens 0 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 was bringt eigentlich Seilspringen nochmal genau? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Jessica 20 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 was bringt eigentlich Seilspringen nochmal genau? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Gurkon 0 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 zusätzlich Ausdauer und Koordination... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Fette Katze 0 Melden Teilen Geschrieben 23. April 2008 Kennt jemand ne gute Übung für die Brustmuskulatur die man zuHaus ohne Geräte machen kann (außer Liegestütze)??? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
