PFLO 167 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Danke. Ist es gut wenn man einmal nur Oberkörper, also Arme (Bankdrücken usw) und Bauchmuskeln trainiert? Du bist noch "Anfänger" also würde ich für den Anfang Ganzkörpertraining vorschlagen, wie siehts bei dir mit Geräten aus? Würde anfangs nur an Geräten trainieren. Nach ein paar Monaten, wenn du merkst das dein Körper stärker geworden ist kannst dann auf Freigewichte und Split umsteigen... Aber ich würde keine Muskelgruppen auslassen, wenn du nur Brust machst, und nichts für Rücken ziehen sich deine Schultern nach vorne... Beine auch nicht auslassen, ich weiß zwar nicht was du vorhast mit deinem Körper anzustellen, aber vl willst ja ein paat Jahre trainieren und wenn du nichts für Beine machst, schauts das dann alles irgendwann unproportional aus. Wieoft gehst du trainieren in der Woche, die Muskeln brauchen bis zu zwei Tagen um sich vollständig zu regenerieren, also nicht jeden Tag pumpen gehen. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DarkZero 9 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Dachte so an Mo, Mi und Fr. Oder nur 2x die woche? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PFLO 167 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Dachte so an Mo, Mi und Fr. Oder nur 2x die woche? ne, so passt schon Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DarkZero 9 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Ok Und wieviele Stunden sollte ich an diesen Tagen gehen? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PFLO 167 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Bis du fertig bist... Kommt ganz darauf an ob du auch Cardio machst, dann dauerts natürlich länger. Normalerweiße 5-10 Minuten aufwärmen, dann Muskeltraining 1 1/2 - 2 Stunden und dann noch Cardio, wenn man will. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DarkZero 9 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Was ist Cardio? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Stoner Berish 2 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Fahrrad fahren im Fittnesstudio. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
PFLO 167 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Ausdauertraining, Fahrrad fahren, Laufen, Crosstrainer... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
DarkZero 9 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Achso, ja das mach ich eh immer. Trotzdem danke für die Erklärung Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dayjay 796 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Wo kann man mit möglichst guter Qualität seine Videos hochladen? Auf Vimeo darf man ja keine Gaming-Videos mehr hochladen...... Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
meinereiner 156 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 unter dem radar, gibt es das auf see auch? Also unter dem radar von schiffen fliegen? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Poow 893 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Wo kann man mit möglichst guter Qualität seine Videos hochladen? Auf Vimeo darf man ja keine Gaming-Videos mehr hochladen...... Wo steht das? werden alte gelöscht? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Alvias 514 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Wo steht das? werden alte gelöscht? Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Poow 893 Melden Teilen Geschrieben 13. August 2008 Wie schade, umsonst angemeldet. Naja muss ich mir einen neuen Hoster suchen. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...
Dayjay 796 Melden Teilen Geschrieben 14. August 2008 Da stehts auch. Link zu diesem Kommentar Auf anderen Seiten teilen More sharing options...