Der SPECK muss WEG!

[Fette Katze 0]

okay

[PFLO 167]

Na, wie schauts bei euch aus? Noch alles fit? Habe "schon" ordentlich abgenommen, bin derzeit auf 86/87kg, anfang der Ferien war ich (nach dem trainieren, also nach zwei Liter Wasser trinken) auf 93 Kilo!

€: Hab gerade das Beintraining abgebrochen, so wenig Kraft hatte ich noch nie! Musste Freitag und Samstag je 12 Stunden arbeiten, und an jedem der Tage nur Frühstück und Abendessen gegessen, in der Arbeit nichts! Hätte nicht gedacht, dass man das so extrem spürt!

Bearbeitet 5. September 2010 von PFLO

[PFLO 167]

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Edit:

Das ist noch besser, war da auchs chon zweimal trainieren

Bearbeitet 28. September 2010 von PFLO

[hawKKK 1005]

Na, wie schauts bei euch aus? Noch alles fit? Habe "schon" ordentlich abgenommen, bin derzeit auf 86/87kg, anfang der Ferien war ich (nach dem trainieren, also nach zwei Liter Wasser trinken) auf 93 Kilo!

€: Hab gerade das Beintraining abgebrochen, so wenig Kraft hatte ich noch nie! Musste Freitag und Samstag je 12 Stunden arbeiten, und an jedem der Tage nur Frühstück und Abendessen gegessen, in der Arbeit nichts! Hätte nicht gedacht, dass man das so extrem spürt!

Bin nun dank Kreatin und einer Menge Futter von 74kg auf 80kg hoch. Hälfte wird wohl Wasser sein, macht aber nichts.

Kniebeugen von 80kgx4 auf 90kgx6

Kreuzheben von 100kgx3 auf 115kgx1

Bankdrücken von 65kgx6 auf 65kgx10

Alle Werte im letzten Satz entstanden. Ist noch eine Menge zu machen.

Habe nun auch Berufspraktikum und arbeite von 8 bis 16.30, dazwischen 2 Mahlzeiten, das kommt einfach ungut vor allem weil ich um 17 uhr den Bus ins Studio nehmen muss und in einer halben Stunde kaum mehr als 'n Banänchen essen kann.

Zum Glück sinds nur 2 Wochen.

[Fette Katze 0]

Na, wie schauts bei euch aus? Noch alles fit? Habe "schon" ordentlich abgenommen, bin derzeit auf 86/87kg, anfang der Ferien war ich (nach dem trainieren, also nach zwei Liter Wasser trinken) auf 93 Kilo!

bin jetzt von stabilen 69kg auf 72-73kg hoch und beim trainieren konnt ich mich in den letzten 8 wochen auch steigern hab jetzt;

Bizeps:

hanteltraining von 7,5kg hantel 3x12 auf 10kg 3x12 hoch

langhanten von 15kg auf 20kg

Brust:

Bankdrücken von 40 auf 50kg hoch

eig. ist ja mein momentanes ziel mein eigengewicht beim bankdrücken zu heben, dann kann ich michselbst hochheben

werd demnächst mir mal dieses eiweißpulver kaufen, hab ich letztens mal probiert und dit vanille in milch schmeckt ganz geil

[PFLO 167]

Na, wie schauts bei euch aus? Noch alles fit? Habe "schon" ordentlich abgenommen, bin derzeit auf 86/87kg, anfang der Ferien war ich (nach dem trainieren, also nach zwei Liter Wasser trinken) auf 93 Kilo!

€: Hab gerade das Beintraining abgebrochen, so wenig Kraft hatte ich noch nie! Musste Freitag und Samstag je 12 Stunden arbeiten, und an jedem der Tage nur Frühstück und Abendessen gegessen, in der Arbeit nichts! Hätte nicht gedacht, dass man das so extrem spürt!

Bin nun dank Kreatin und einer Menge Futter von 74kg auf 80kg hoch. Hälfte wird wohl Wasser sein, macht aber nichts.

Kniebeugen von 80kgx4 auf 90kgx6

Kreuzheben von 100kgx3 auf 115kgx1

Bankdrücken von 65kgx6 auf 65kgx10

Alle Werte im letzten Satz entstanden. Ist noch eine Menge zu machen.

Habe nun auch Berufspraktikum und arbeite von 8 bis 16.30, dazwischen 2 Mahlzeiten, das kommt einfach ungut vor allem weil ich um 17 uhr den Bus ins Studio nehmen muss und in einer halben Stunde kaum mehr als 'n Banänchen essen kann.

Zum Glück sinds nur 2 Wochen.

Bin auch gerade auf einer Kreatin"kur", ist schon meine zweite, die erste ist aber schon zwei Jahre her, da hat sich gar nichts getan, weder hatte ich mehr Kraft, noch mehr (Wasser)muskeln oder Gewichtszuwachs!

Aber das, dass ich jetzt nehme, haut richtig rein, Kraftmäßig bin ich wirklich super weitergekommen und zugenommen habe ich (leider) auch wieder, bin jetzt auf 88-90kg, aber die Adern auf den Unterarmen und Bizeps sieht man trotzdem noch, da sieht man, dass der KFA nicht gestiegen ist, sondern eben nur Wasser drin ist!

Kreuzheben mach ich gerade eine Pause, hab einfach zu oft Rückenschmerzen davon bekommen, ich konzentriere mich jetzt beim Rücken auf Ruderübungen!

FKB: 90KGx10

SBD: 90x6

Hab aber kraftmäßig nach der langen Pause ordentlich aufgeholt, bin sicher wieder genauso stark, kann mich durchs Creatin eigentlich in jeder TE gewichtsmäßig steigern!

[hawKKK 1005]

Na, wie schauts bei euch aus? Noch alles fit? Habe "schon" ordentlich abgenommen, bin derzeit auf 86/87kg, anfang der Ferien war ich (nach dem trainieren, also nach zwei Liter Wasser trinken) auf 93 Kilo!

€: Hab gerade das Beintraining abgebrochen, so wenig Kraft hatte ich noch nie! Musste Freitag und Samstag je 12 Stunden arbeiten, und an jedem der Tage nur Frühstück und Abendessen gegessen, in der Arbeit nichts! Hätte nicht gedacht, dass man das so extrem spürt!

Bin nun dank Kreatin und einer Menge Futter von 74kg auf 80kg hoch. Hälfte wird wohl Wasser sein, macht aber nichts.

Kniebeugen von 80kgx4 auf 90kgx6

Kreuzheben von 100kgx3 auf 115kgx1

Bankdrücken von 65kgx6 auf 65kgx10

Alle Werte im letzten Satz entstanden. Ist noch eine Menge zu machen.

Habe nun auch Berufspraktikum und arbeite von 8 bis 16.30, dazwischen 2 Mahlzeiten, das kommt einfach ungut vor allem weil ich um 17 uhr den Bus ins Studio nehmen muss und in einer halben Stunde kaum mehr als 'n Banänchen essen kann.

Zum Glück sinds nur 2 Wochen.

Bin auch gerade auf einer Kreatin"kur", ist schon meine zweite, die erste ist aber schon zwei Jahre her, da hat sich gar nichts getan, weder hatte ich mehr Kraft, noch mehr (Wasser)muskeln oder Gewichtszuwachs!

Aber das, dass ich jetzt nehme, haut richtig rein, Kraftmäßig bin ich wirklich super weitergekommen und zugenommen habe ich (leider) auch wieder, bin jetzt auf 88-90kg, aber die Adern auf den Unterarmen und Bizeps sieht man trotzdem noch, da sieht man, dass der KFA nicht gestiegen ist, sondern eben nur Wasser drin ist!

Kreuzheben mach ich gerade eine Pause, hab einfach zu oft Rückenschmerzen davon bekommen, ich konzentriere mich jetzt beim Rücken auf Ruderübungen!

FKB: 90KGx10

SBD: 90x6

Hab aber kraftmäßig nach der langen Pause ordentlich aufgeholt, bin sicher wieder genauso stark, kann mich durchs Creatin eigentlich in jeder TE gewichtsmäßig steigern!

Läuft. Welches Krea nimmst du denn?

Habe dieses: http://www.fitmart.de/Creatine/Monohydrat/...rate-1000g.html

Hat bei mir und einem Kumpel gut angeschlagen. Habs mit einer Woche Ladephase gemacht (2 gestrichene TL pro Tag) und dann nun 4 Wochen 1 gestrichener TL/Tag. Jedes mal wenn ich mehr Gewicht als beim letzten mal schaffe bin ich irgendwie

[PFLO 167]

Ladephase?

Hast dir da wohl was vom Verkäufer einreden lassen, oder? Die bringt überhaupt nichts, da machen die SuppsVerköufer nur mehr Geld, wenn man eine LAdephase macht. Ich hab CellMass von BSN, kann natürlich sein, dass es bei mir jetzt reinhaut, weil ich auch NO-Xplode dazu nehme, das dass hatte ich davor eig. auch schon!

Bearbeitet 29. September 2010 von PFLO

[Fingah 40]

Ich warte heute das erste mal seit etwa nem halben jahr wieder pumpen (über die ergebnisse brauchen wir garnicht reden ) Morgen fange ich wieder mit dem schwimmen an.. was meinen trainingsplan angeht bin ich relativ gefestigt und weis auch was ich mache... habe aber dennoch eine frage an die ganzen Pros hier...

Und zwar suche ich nach einem pulver/shake/mittelchen was mir hilft die fettverbrennung anzuregen.. ich versuche bis kommenden Sommer (ca. Juli) noch rund 20 bis 30 Kilo abzunehmen. Dass das geht, weis ich aber dennoch hätte ich gerne etwas Hilfe was die Umsetzung angeht.

Dankeschön schon mal

[Stövi 100]

Ich warte heute das erste mal seit etwa nem halben jahr wieder pumpen (über die ergebnisse brauchen wir garnicht reden ) Morgen fange ich wieder mit dem schwimmen an.. was meinen trainingsplan angeht bin ich relativ gefestigt und weis auch was ich mache... habe aber dennoch eine frage an die ganzen Pros hier...

Und zwar suche ich nach einem pulver/shake/mittelchen was mir hilft die fettverbrennung anzuregen.. ich versuche bis kommenden Sommer (ca. Juli) noch rund 20 bis 30 Kilo abzunehmen. Dass das geht, weis ich aber dennoch hätte ich gerne etwas Hilfe was die Umsetzung angeht.

Dankeschön schon mal

Laut dem Bild letztens vermute ich, dass du danach tot bist

[Fingah 40]

ich bin 1,85 groß und wiege momentan 102 kilo .. also so auf 82 würde ich schon gerne runterkommen, wobei das bei Muskelaufbau ja auch relativ ist..

[Stövi 100]

Hm, sah auf dem Bild irgendwie nach weniger aus, war aber auch ne doofe Perspektive :/

[Fingah 40]

ich seh auch nicht so dick aus.. liegt an meinem von natur aus breiten Kreuz.. ich seh sagen wir mal chubby aus aber wie gesagt.. selbst wenn 20 oder 30 kilo nach viel klingen für mich klingt es das eben nicht, vor allem im zeitraum eines ganzen jahres

[hall0 1758]

Und zwar suche ich nach einem pulver/shake/mittelchen was mir hilft die fettverbrennung anzuregen.. ich versuche bis kommenden Sommer (ca. Juli) noch rund 20 bis 30 Kilo abzunehmen. Dass das geht, weis ich aber dennoch hätte ich gerne etwas Hilfe was die Umsetzung angeht.

Dankeschön schon mal

Naja was is es denn für ein Mittelchien? ECA Stack?

[Fingah 40]

achja eins noch, was das thema supply angeht Fingah=DAU