Limitstar 0 Melden Geschrieben 26. Oktober 2010 (bearbeitet) Halt nen großer stattlicher, breiter Kerl. Ne Kante wie mein Dad sagen würde. Bearbeitet 26. Oktober 2010 von Limitstar
PFLO 167 Melden Geschrieben 5. November 2010 So, letzte Creatinpackung hab ich am Samstag vernichtet, jetzt gibts mal eine Pause vom Creatin und es geht wieder ans abspecken. Hab im Moment 86-88kg auf 180, 3-4kg will ich runter. Mache jetzt auch an Trainingsfreien Tagen, wenn ich Zeit habe, Cardio. Gestern bin ich 30min Crosstrainer und 30min Fahrrad gefahren, hab insgesamt 740cal verbraucht, also schon ganz ordentlich. Wenn ich nur Crosstrainer machen würde, käme ich zwar noch höher (~900cal pro Stunde), aber bin letztes WE wohl zu oft mit dem rechten Knöchel umgeknickt Fazit: An Traingstagen (3x HIIT), und sonst noch 3 mal "normales" Cardio
hawKKK 1005 Melden Geschrieben 5. November 2010 Ich bulke immer noch. Arbeitsgewichte steigen kontinuierlich und auch die Waage zeigt mir immer mal mehr an.
complex 368 Autor Melden Geschrieben 5. November 2010 ...also bei mir (Threadersteller) hat sich das Blatt übrigens gewendet! Versuche jetzt nicht mehr abzunehmen sondern fetter zu werden. Mehr Essen, weniger Bewegen und mehr Bier!
chocochipsbaer 5 Melden Geschrieben 5. November 2010 ...also bei mir (Threadersteller) hat sich das Blatt übrigens gewendet! Versuche jetzt nicht mehr abzunehmen sondern fetter zu werden. Mehr Essen, weniger Bewegen und mehr Bier!
PFLO 167 Melden Geschrieben 5. November 2010 ...also bei mir (Threadersteller) hat sich das Blatt übrigens gewendet! Versuche jetzt nicht mehr abzunehmen sondern fetter zu werden. Mehr Essen, weniger Bewegen und mehr Bier! Na dann, viel Erfolg! Du schaffs das!! (soll motivierend klingen) @Hawk, deine Daten?
hawKKK 1005 Melden Geschrieben 5. November 2010 (bearbeitet) 81kg, 187cm 1rm bd 85 1rm kb 110 1rm kh 125 e: uuund 17 bin ich. Bearbeitet 5. November 2010 von hawKKK
PFLO 167 Melden Geschrieben 5. November 2010 Meine 1rm wüsste ich gar nicht, hab ich noch nie probiert, wenn dann 3wdh, aber mache jetzt eher 6-12. Hab jetzt 4 Montae positives Bankdrücken gemacht, jetzt mach ich ein, zwei Monate normales und dann negatives, da gehn dann sicher wieder über 100kg
hawKKK 1005 Melden Geschrieben 7. November 2010 Meine 1rm wüsste ich gar nicht, hab ich noch nie probiert, wenn dann 3wdh, aber mache jetzt eher 6-12. Hab jetzt 4 Montae positives Bankdrücken gemacht, jetzt mach ich ein, zwei Monate normales und dann negatives, da gehn dann sicher wieder über 100kg Kannst deine 1rm einfach ausrechnen: http://www.bodybuilding.com/fun/1rm.htm
PFLO 167 Melden Geschrieben 7. November 2010 Kreuheben 160x1 Bankdrücken 123x1 Frontkniebeugen 120x1 Kommt mir deutlich zu viel vor...
hall0 1758 Melden Geschrieben 7. November 2010 naja auf errechnete Werte geb ich nix. Kann ja alles rauskommen. Meine Werte waren auf jeden Fall Mist :/
hawKKK 1005 Melden Geschrieben 8. November 2010 Kreuheben 160x1 Bankdrücken 123x1 Frontkniebeugen 120x1 Kommt mir deutlich zu viel vor... Da beugt jemand weniger als er drückt
PFLO 167 Melden Geschrieben 8. November 2010 Schon mal FRONTkniebeugen gemacht? Ist ja kein Vergleich mit normalen Kniebeugen, da war ich schon auf 160, waren zwar wirklich nimmer schön, und auch nicht weit runter, aber bei FKN geht einfach nicht so viel Gewicht!
