Der SPECK muss WEG!

[-=Punkbuster=- 166]

Wenn die kaputt ist, merkste das schon. Das schlimme an der Rotatorenmanschette: beide Male hab ich super trainiert, bin am nächsten Morgen aufgewacht und konnte den Arm nicht mehr bewegen. Also nicht mehr gerade hoch heben. Und jetzt merke ich es auch. Gestern ein paar ganz leichte Übungen gemacht, heute schon wieder leichtes Taubheitsgefühl. Sind dann gestern auf Schulter umgestiegen. Bin dabei auch gefilmt worden

Finaler Satz (vierter) Butterfly Reverse im "Anything goes" Modus. Runter von 8kg bis zum Ende.

[PFLO 167]

Hast du schon mal Übungen für die Rotatoren versucht? Mein Bruder hatte auch Schmerzen in den Schulter, hat dann diese Übungen gemacht und jetzt gehts wieder. Ich schau mal, ob ich da ein paar Links für dich finde

@Video: Top Übung!

Das sieht immer so geil aus, wenn man solche Sätze macht. Mein Bruder macht Kurzhantelbankdrücken mit 48kg, und dann teilweise mit 15nern, die sehen so süß aus

[-=Punkbuster=- 166]

Vor allem, wenn irgendwelche Leute am Ende die Treppe runter kommen und man mit den kleinen 2KG Hanteln arbeitet. Rafft ja kaum jemand, dass es ums finale kaputt machen geht. Das letzte Mal waren es zwei Mädels, die sich halb tot gelacht haben über uns

[Fette Katze 0]

du hast ja Haare

[hawKKK 1005]

Wenn die kaputt ist, merkste das schon. Das schlimme an der Rotatorenmanschette: beide Male hab ich super trainiert, bin am nächsten Morgen aufgewacht und konnte den Arm nicht mehr bewegen. Also nicht mehr gerade hoch heben. Und jetzt merke ich es auch. Gestern ein paar ganz leichte Übungen gemacht, heute schon wieder leichtes Taubheitsgefühl. Sind dann gestern auf Schulter umgestiegen. Bin dabei auch gefilmt worden

Finaler Satz (vierter) Butterfly Reverse im "Anything goes" Modus. Runter von 8kg bis zum Ende.

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http://intensemuscle.com/showthread.php?t=6997

[Fette Katze 0]

heute mit Creation angefangen; was pflo gesagt hat (nicht auf nüchternen magen, viel trinken etc.) weiß ich aber ich hab hier auchnoch das whey molkeeiweiß rumstehen. kann ich das nehmen obwohl ich schon creation mampf oder besser nur eins von beiden?

[PFLO 167]

Klar, nimms weiter. Was hast du denn für Creatin? Pulver oder Kapseln? Im Allgemeinen kann man sagen, wenn du Durchfall bekommst, hast du zu viel Creatin genommen...

btw: nicht auf nüchternen Magen? Wo habe ich das den geschrieben? An Trainigsfreien Tagen nehme ich das sehr wohl in der Früh auf nüchternen Magen...

[hall0 1758]

kannst beides mampfen.

[Fette Katze 0]

Klar, nimms weiter. Was hast du denn für Creatin? Pulver oder Kapseln? Im Allgemeinen kann man sagen, wenn du Durchfall bekommst, hast du zu viel Creatin genommen...

btw: nicht auf nüchternen Magen? Wo habe ich das den geschrieben? An Trainigsfreien Tagen nehme ich das sehr wohl in der Früh auf nüchternen Magen...

pulver, da steht druff ein teelöffel mit "etwas" (WTF?) wasser vermengen und sofort trinken.

vor ner weile meinteste mal dass creatin auf nüchternen magen eine durchschlagende wirkung hat

kannst beides mampfen.

thx

[Sergio 4302]

Hab mir ja letztes Jahr n neues Rad gekauft (sowas hier) und wollts demnächst evtl (intensiver) nutzen.

Früher hatt ich beim Bund eigentlich keine Probleme mit Kondi und so, da ich da min 2x die Woche laufen war (min 5km), aber seit dem Studium lauf ich eigentlich nurnoch vom Bhf zur Uni und da halt n bisl und merk das jetzt schon irgendwie, dass die Kondi nachlässt.

Da ich aber hier zuhause keine wirkliche Laufstrecke habe und auch keinen hätte, der mitmacht wollt ich halt evtl aufs Rad umsteigen.

Ich weiß, dass man um Fett zu verbrennen (was ich eigentlich nich will) min ne Stunde radeln soll, aber wie sind die Werte da in etwa um die Kondi zu fördern? Bzw macht radfahren da überhaupt sinn? Kennt sich damit hier wer aus?

[hall0 1758]

Zum Kondi aufbauen nehm ich eigentlich immer Rad hilft bei mir eigentlich super. Fahr so am Tag 40km und lass so einen tag immer dazwischen frei.

[Sergio 4302]

40km, mmmmmmmmmmmkayyyyy

[Ale42er 19]

was nur,

die fahr ich schon fast auf meiner tour. ^^

[hall0 1758]

40km, mmmmmmmmmmmkayyyyy

Naja so mit 1h30min-1h45min biste dabei

[Sergio 4302]

Hast eigentlich extra Klamotten dafür? Hab irgendwie ne Abneigung solch enger Leibchen gegenüber wie sie diese Hobby-Tor-de-Franzler anhaben ^^

Bearbeitet 22. März 2011 von Sergio