Hawabusashi 28 Melden Geschrieben 28. März 2011 da laufen sonst auch angestellte rum, die dir sicherlich gerne helfen
PFLO 167 Melden Geschrieben 28. März 2011 Naja, wie kompetent die Trainer im McFit sind, darüber könnte man sicher streiten, ist aber sicher in jedem Gym so... Zu Handschuhen: Ich habe anfangs welche verwendet, nur haben die nach ein paar Monaten schon so extrem gestunken, dass ich sie dann irgendwann weggeworfen habe. Und meine Handgelenke sind dadurch auch schwächer geworden. Also nimm gar nichts, bekommst halt bissal Hornhaut, aber das ist eh nicht schlecht, und kann man auch entfernen...
Hax 0 Melden Geschrieben 28. März 2011 In wie fern ist Fahrrad gut zur Fettverbrennung? Ich will meine kleine Plautze entfernen
Sergio 4302 Melden Geschrieben 28. März 2011 So weit ich weiß muss man dafür mindestens ne Stunde Radeln, bevor der Körper dabei anfängt Fett zu verbrennen. Aber jetzt kp, obs da "schnellere" Methoden gibt.
meinereiner 156 Melden Geschrieben 28. März 2011 also ich bin rank und schlank aber spaß bei seite. Soweit ich weiß, ist radeln da nicht die beste übung. Schließlich werden da hauptsächlich nur die beine trainiert. Was aber wirklich gut ist weiß ich dann auch net, vielleicht joggen
sheriff lobo 2 Melden Geschrieben 28. März 2011 Schwimmen ist gut. Während einer Stunde schwimmen kannst du bis zu 700 kcal verbrennen. Außerdem ist es besser für die Gelenke und ist die Sportart, welche die meisten Muskelgruppen beansprucht.
CoffeeFish 0 Melden Geschrieben 29. März 2011 In wie fern ist Fahrrad gut zur Fettverbrennung? Such dir am besten etwas das dir Spaß macht und das du länger durchziehen kannst. Beim Joggen wär ne Stunde schon ein Ziel -> am besten langsam steigern um die Gelenke nicht zu überfordern, Radfahren musst du länger durchhalten oder direkt ab in die Berge, auch auf Geschwindigkeit etc.. Schwimmen ist auf jeden Fall gut, ich persönlich finde es nur tot langweilig. Je nach dem was du für ein Typ bist (ob du schnell Gewicht verlierst oder nicht) und wie oft du "trainieren" willst, könnte es auch helfen auf die Ernährung zu achten <- ich weiß, das ist spaßbefreit, aber am Bauch nimmt Mann leider mit als letztes richtig ab. bumbsen-> auch nicht schlecht...
DeFy 24 Melden Geschrieben 29. März 2011 So Ziel geschafft. In "nur" 9 Monaten von 110kg auf 88,5 runter Nur leider bleibt die Haut
Don_Bam 17 Melden Geschrieben 29. März 2011 Hallo Liebe Trainingsfreunde Ich bestreite zurzeit mein 4. Trainingsjahr. Hat einer von euch ne Ahnung was die Ernährung angeht, denn wenn ja, hätte ich ein paar fragen an ihn. Danke für eine Antwort. GReez
PFLO 167 Melden Geschrieben 29. März 2011 Hau mal die Fragen rein, wenn wir nicht helfen können, musst halt noch wo anders suchen
Don_Bam 17 Melden Geschrieben 30. März 2011 Okey Wie gesagt Trainiere ca. seit 4 Jahren. Am Anfang war der einzige Zusatz den ich einnahm ein Protein-Shake. Momentan esse ich jeden Tag an dem ich nicht trainiere mind. 350g Fleisch (natürlich mit viel Beilage). Wenn ich trainiere esse ich oft über 500 g (ebenfalls mit Beilage) plus eben Eiweiss-Shake vor und nach dem training. Nach dem Training stopfe ich mir dann noch ca 250g Magerquark rein. Am selben Tag werden dann auch noch zwei Bananen vertilgt und vor dem zuBett gehen noch mal 100g Quark. (Frühstück und kleinere Mahlzeiten nicht inbegriffen) Zu meinen Daten: 1.75 m 70Kg 3 mal Training pro Woche (Jedesmal selben Trainingsplan) Meine Frage: Weisst du wie viel Essen mir reichen würde und vorallem wie lange ich höchstens warten darf bis ich mir nach dem Training Proteine esse? Muskelaufbau ist eine verdammte Wissenschaft . Ich kann essen was ich will dick werde ich nicht von dem her besteht kein Problem. Danke für dein Interesse, würde es toll finden wenn hier jeder "Fitnessjunkie" seine Ernährung einbisschen schildern könnte. Vielleicht kann der eine oder andere Tipp hilfreich sein. Ich schwöre wie geschrieben momentan auf Quark (vorallem die Menge vor dem Schlafen) GReeez
