Der SPECK muss WEG!

[PFLO 167]

Naja, ich hatte mir gedacht, dass es sich Anfangs doch sicher nicht lohnt ins Fitnessstudio zu gehen, da man ja eh noch keine geeignete Muskelmase aufweisen kann, um schweres gerät bedienen zu können. Oder ist das Irglaube?

Aber vielen Danl für deine Tipps, ich google mal nach den Übungen.

Und nur so aus Interesse: Habt ihr bei Bauchmuskelübungen auch immer so 'seltsame' Schmerzen? Also keine Knochenschmerzen, ich merk schon dass die Muskeln reissen, aber irgendwie fühlt es sich so leicht an, als würde dir einer währenddessen in die Eier treten, wenn ich echt bis zum Limit mache. Seltsamer Vergleich, triffts aber

Grüße^^

Bullshit. Wenn du ins Gym gehst wird das sicher doppelt so schnell gehen, vor allem als Anfänger. Du hast einfach viel mehr Auswahl an Übungen, und wenn die Technik nicht passt, wirst du es duch youtube Videos auch nicht perfekt lernen können, dafür brauchst du einfach jemanden, der sich auskennt.

Würde also auf jeden Fall ein Fitnesscenter empfehlen, es ist zwar möglich zu Hause zu trainieren, aber mMn mit deinem Equipment nicht. Da muss vor allem bei der Langhantel noch deutlich mehr Gewicht gekauft werden, Kurzhanteln sowieso.

Vl kannst dir ja Gewichte kaufen, die du auf die Langhantel und Kurzhanteln stecken kannst...

[Hax 0]

Ich krieg ne Krise

Jeder sagt mir was Anderes zum Thema Armung bei Krafttraining. Bei Anstrenung aus; bei Entspannung ein; und anderes Rum.

Wie mache ich es nun richtig?

[hawKKK 1005]

Ich krieg ne Krise

Jeder sagt mir was Anderes zum Thema Armung bei Krafttraining. Bei Anstrenung aus; bei Entspannung ein; und anderes Rum.

Wie mache ich es nun richtig?

So:

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[BUdDY 111]

jemand schonmal erfahrung mit der Atkins Diät gemacht? Will hier bitte nichts hören von irgendwelchen Vorurteilen, sondern einfach einen Erfahrungsbericht.

[LurchiDerLurch 0]

Ich krieg ne Krise

Jeder sagt mir was Anderes zum Thema Armung bei Krafttraining. Bei Anstrenung aus; bei Entspannung ein; und anderes Rum.

Wie mache ich es nun richtig?

also bei anstrengung ausatmen. da bin ich mir relativ sicher.

[BUdDY 111]

laut meiner fitness-dame im gym: Bei Anstrengung ausatmen, bei Entspannung einatmen. Fühlt sich auch richtig an, meiner Meinung nach.

Bearbeitet 18. Mai 2011 von BUdDY2008

[PFLO 167]

Hätte vorher nach 18Wdh Kniebeugen fast gekotzt. PITT ist so heftig

Zur Atmung: Ich achte da gar nicht drauf, so lange ihr überhaupt atmet ist das doch egal...

Bei einem schweren Satz atme ich ein, mache die Bewegung und dann atme ich wieder aus.

Bearbeitet 18. Mai 2011 von PFLO

[Don_Bam 17]

Jap bei manchen Übungen bräuchte es einfach zu viel Konzentration wenn du noch auf das Atmen achten müsstest. Tipp für Malarky, Flavio Simonetti hat ein paar gute Übungen auf Youtube wo du den Rücken/Nacken bereich trainieren kannst (Sogar mit einer Einkaufstüte

Greez

[PFLO 167]

Flavio

[Sergio 4302]

Hab mir irgendwann mal dies "8-Minuten" Workoutfilme *hust* ausgeliehen *hust* aber noch nie reingeschaut ^^ taugen die überhaupt was?

[PFLO 167]

Ka, ich kenn den eigentlich nur von Team Andro, da schimpfen alle über ihn

[Sergio 4302]

mkay, naja werd bei Gelegenheit einfach mal reingucken ^^

[hawKKK 1005]

Ka, ich kenn den eigentlich nur von Team Andro, da schimpfen alle über ihn

Flavio Sssssssssssimonetti hier, heute zeige ich wie man mit einer Einkaufstüte und einem Nudelholz einen 50er Oberarm bekommt.

[Don_Bam 17]

, naja manche Tipps finde ich ganz hilfreich. Zum Teil macht er aber auch trollige Aussagen

[hawKKK 1005]

Wenns grad um youtube-menschen geht, find ich den Mic am besten:

http://www.youtube.com/user/nutritionification