Der SPECK muss WEG!

[McWayne 15]

Ich meine die Art, die Gewichte einfach abstufend zubewältigen.

[PFLO 167]

Achso, na klar, geht mit jeder Übung

[Necrofridge 963]

Wie macht ihr das eigentlich, wenn ihr mal krank seid? Ich hatte jetzt hier 2 Wochen ne Erkältung mit starkem Husten und bin da nicht gelaufen, aber ich kann ja nicht bei so relativ banalen Sachen jedes mal aussetzen.

Jetzt hab ich irgendwas an der Ferse, dass es extremst weh tut, vor allem ne Stunde nach dem laufen. Evtl was gezerrt. Irgendwie könnt ich grad richtig kotzen, da hat man grad etwas Kondition aufgebaut, schon ist wieder alles im Arsch, weil man kaum ne Treppe hoch oder runter kommt.

[Fingah 40]

Auf ne andere Sportart ausweichen.. Haste was an der, gehste eben schwimmen. Wobei ich bei Erkältungen nie Sport mache, das verschleppe ich immer sofort.

[ramsesisimus 0]

Was tut ihr gegen Muskelkater? Bin jetzt beim Bund und hab ein paar Mal die Woche Morgensport + jeden Tag exerzieren. Habe mir mal auf Empfehlung Magnesiumtabletten besorgt, wann sollte man diese am besten einnehmen?

[PFLO 167]

Du bist also beim Bund? Als Österreicher?

Bei welcher Einheit bist denn?

Höre jetzt zum ersten Mal, das Magnesium gegen Muskelkater helfen soll. Gegen Kämpfe ist das super, aber Muskelkater?

Wie auch immer, kannst du sicher nehmen wann du willst, solange du es regelmäßig supplementierst.

[ramsesisimus 0]

Habe mir bereits angewöhnt, als Ösi hier Abi und Bund statt Matura und Heer zu sagen

Mit Krämpfen hatte ich allerdings noch nie ein Problem...gut, dann werde ich die Packung einfach aufbrauchen (schadet ja nicht)

[hawKKK 1005]

Du bist also beim Bund? Als Österreicher?

Bei welcher Einheit bist denn?

Höre jetzt zum ersten Mal, das Magnesium gegen Muskelkater helfen soll. Gegen Kämpfe ist das super, aber Muskelkater?

Wie auch immer, kannst du sicher nehmen wann du willst, solange du es regelmäßig supplementierst.

Wie läuft dein PITT?

[der.enforcer 332]

Wieso hast du deine Frage wieder gelöscht, Sergej?

Suche da ewig den Thread auf der ersten Seite, und dachte jetzt schon, dass er gelöscht wurde

Fotos sind leider nicht so toll geworden

Sorry für das rauskramen so alter Bilder aber du bist jedenfalls alles andere als der computernerd für den ich dich mla gehalten habe

(nicht böse gemeint)

Respect, dicker!

[PFLO 167]

Du bist also beim Bund? Als Österreicher?

Bei welcher Einheit bist denn?

Höre jetzt zum ersten Mal, das Magnesium gegen Muskelkater helfen soll. Gegen Kämpfe ist das super, aber Muskelkater?

Wie auch immer, kannst du sicher nehmen wann du willst, solange du es regelmäßig supplementierst.

Wie läuft dein PITT?

Super, habe seit Anfang Juli einen erweiterten Plan, zum ersten Mal seit ein paar Monaten wieder Isolationsübungen für Bizeps und Trizeps, hab auch direkt einen Muskelkater im Bizeps bekommen

Hab leider in den letzten paar Wochen wieder zugenommen, aber Anfang August bin ich zwei Wochen auf Urlaub, bis dahin wird wohl nicht mehr viel gehn.

Aber ganz passt mir der Plan noch nicht, muss da noch bisschen herum experimentieren.

atm:

TE1:

Frontkniebeugen

Beinbeuger

Enge Klimmis

Langhantelrudern

Scottcurls

Full Contact Twist (5x5)

TE2:

Bankdrücken

Fliegende

Militarypress

Trizepsdrücken

Waden an der Beinpresse

Wie schauts bei dir aus?

Wieso hast du deine Frage wieder gelöscht, Sergej?

Suche da ewig den Thread auf der ersten Seite, und dachte jetzt schon, dass er gelöscht wurde

Fotos sind leider nicht so toll geworden

Sorry für das rauskramen so alter Bilder aber du bist jedenfalls alles andere als der computernerd für den ich dich mla gehalten habe

(nicht böse gemeint)

Respect, dicker!

Danke

[hawKKK 1005]

Soweit sogut, momentan geht nix weil der eine Rückenwirbel stresst (KH-Flachbankdrücken bis zum MV->Kontrollverlust->Boink auf den Boden).

Werde wohl bis zur Abifahrt ein wenig diäten und zurück zum push/pull gehen, ab Oktober Madows 5x5 und dann schau mer mal.

[Flo 839]

Machst du das eigentlich als Hobby aus Ehrgeiz oder weil du deine Figur auf Vordermann bringen willst?

[PFLO 167]

Machst du das eigentlich als Hobby aus Ehrgeiz oder weil du deine Figur auf Vordermann bringen willst?

Ich?

Soweit sogut, momentan geht nix weil der eine Rückenwirbel stresst (KH-Flachbankdrücken bis zum MV->Kontrollverlust->Boink auf den Boden).

Werde wohl bis zur Abifahrt ein wenig diäten und zurück zum push/pull gehen, ab Oktober Madows 5x5 und dann schau mer mal.

Da bin ich bis jetzt zum Glück verschont geblieben, außer der leichten Muskelzerrung damals.

Den machst du dann?

Bearbeitet 18. Juli 2011 von PFLO

[hawKKK 1005]

Ne, das ist nur so eine 5/3/1 spielerei mit DC-Elementen (20er Satz Beinpresse und restpause methode) den ich aber auch irgendwannmal ausprobieren werde.

Madcows 5x5 ist das hier:

http://www.vicjg.com/aspx/madcowint.aspx

[Necrofridge 963]

Grad dabei hinten rüber gerollt

Glaub ich geh gleich zu Jackknive Squats über, hab eh ziemlich muskulöse Beine durchs Joggen...