Necrofridge 963 Melden Geschrieben 19. Juli 2011 a) ziemlich b) muss ich jetzt wirklich n Maßband nehmen? Is schon mehr als ne Colaflasche 8-]
PFLO 167 Melden Geschrieben 19. Juli 2011 Häh? Was soll das bringen? Vorbereitung für Kniebeugen? Ja, miss sie mal ab, interessiert mich
Necrofridge 963 Melden Geschrieben 19. Juli 2011 (bearbeitet) Werd ich morgen machen! Ist ne Art Vorbereitung für Kniebeugen, aber neben dem Gleichgewichtsthema fiel mir das ansonsten ziemlich leicht. Bin dann direkt zu Jackknifesquats übergegangen, das war schon anstrengender. Hab die Übungen aus Convict Conditioning, da sind alle Übungen nur mit Körpergewicht. Finde das ganz interessant, vor allem brauch ich keine Geräte kaufen oder ein Fitnessstudio bezahlen BTW: Ich hab ziemlich Probleme, die Fersen am Boden zu lassen. Um genau zu sein, das krieg ich praktisch garnicht hin, sobald ich runter gehe, kann ich nur auf den Zehen und den Fußballen stehen. Der Rest ist dann abgehoben. Ist das jetzt schlecht für irgendein Körperteil oder mach ich mir damit nichts kaputt? Bearbeitet 19. Juli 2011 von Twilight
TheBullet 129 Melden Geschrieben 20. Juli 2011 Sieht eher so aus, also ob das ne Übung für den Bauch ist
hawKKK 1005 Melden Geschrieben 20. Juli 2011 Werd ich morgen machen! Ist ne Art Vorbereitung für Kniebeugen, aber neben dem Gleichgewichtsthema fiel mir das ansonsten ziemlich leicht. Bin dann direkt zu Jackknifesquats übergegangen, das war schon anstrengender. Hab die Übungen aus Convict Conditioning, da sind alle Übungen nur mit Körpergewicht. Finde das ganz interessant, vor allem brauch ich keine Geräte kaufen oder ein Fitnessstudio bezahlen BTW: Ich hab ziemlich Probleme, die Fersen am Boden zu lassen. Um genau zu sein, das krieg ich praktisch garnicht hin, sobald ich runter gehe, kann ich nur auf den Zehen und den Fußballen stehen. Der Rest ist dann abgehoben. Ist das jetzt schlecht für irgendein Körperteil oder mach ich mir damit nichts kaputt? Wie groß bist du? Je nachdem weiterer Schritt und der linke Fuß auf "10 Uhr" und der rechte auf "2 Uhr". Dann geh mal sauber mit dem Arsch runter und schau dabei im Spiegel ob der Rücken gerade ist (wenn der Arsch "absackt"[=Buttwink]) ist der untere Rücken zu schwach, oder du hast unbewegliche Beinbeuger. Probier mal deine Fersen auf einer Hantelscheibe o.Ä. anzuheben und dann runterzugehen. Wenn das damit klappt hast du eine Beinbeuger-inflexibilität, da hilft es den Beinbeuger dynamisch (!) zu stretchen.
Necrofridge 963 Melden Geschrieben 20. Juli 2011 Bin 1,89m groß. Beim nächsten mal probier ichs, danke Zum Umfang meines Oberschenkels: 60,5 cm, ca auf der Mitte zwischen Knie und Hüfte. Gibts da n bestimmten Punkt, dann kann ich nochmal genauer messen
Fette Katze 0 Melden Geschrieben 22. Juli 2011 mein neuer trainingsplan; montag - Brusttraining dienstag - Arme + joggen mittwoch - rücken donnerstag - brust/arme + joggen iwelche kritiken? btw. wie kann ich meine "Sprint"kraft verbessern? nur durch joggen und sprint üben oder kann ich auch gezielt an geräten die musken trainieren?
hawKKK 1005 Melden Geschrieben 22. Juli 2011 mein neuer trainingsplan; montag - Brusttraining dienstag - Arme + joggen mittwoch - rücken donnerstag - brust/arme + joggen iwelche kritiken? btw. wie kann ich meine "Sprint"kraft verbessern? nur durch joggen und sprint üben oder kann ich auch gezielt an geräten die musken trainieren? Beintraining ist die Antwort auf beide Fragen.
der.enforcer 332 Melden Geschrieben 27. Juli 2011 Sauerstoffzelt bitte!! Habe heute meine ersten 2 Stunden Krav Maga in unserem Sportstudio hinter mich gebracht... Und festgestellt, dass ich konditionell noch einiges zu schaffen habe :/ Das ist ja mal dermaßen anstrengend... Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft, Koordination - da wird auf jeden Fall ALLES trainiert. Eigentlich müsste ich zunächst ein Basisseminar besuchen (das zufällig dieses Wochenende am Samstag und Sonntag stattfindet)... das sind dann 2 mal (!!) 5 (!!!!!!) Stunden hintereinander... Uff...
Timothy 298 Melden Geschrieben 28. Juli 2011 Was gibts für Übungen um die Oberschenkel ein wenig zu straffen? Muss ich dafür extra Radfahren etc. oder gibts da Übungen für zu Hause?
PFLO 167 Melden Geschrieben 28. Juli 2011 Beintraining ist die Antwort auf beide Fragen. Kniebeuge (mit Gewichten) ? kp ^^
Timothy 298 Melden Geschrieben 8. August 2011 Muss man Shrugs zwingend mit zwei Hanteln gleichzeitig machen oder geht es auch abwechselnd mit nur einer?
