Der SPECK muss WEG!

[Necrofridge 963]

Ging weniger um Teein bzw. Koffein in diesem Artikel hier:

http://www.team-andro.com/das-fatburner-ph...ruener-tee.html

[PFLO 167]

Morgen erster Cheatday, werde ich niiiie alles essen können. Mach seit letzter Woche mit den anderen aus meiner WG Slowcarb, 3 Kilo sind schon weg

[Stövi 100]

cheatday = man frisst sich komplett voll um den fortschritt von 2 wochen zunichte zu machen?

[PFLO 167]

Nein, man nimmt den ersten Tag in der Woche wieder Zucker zu sich, damit sich der Körper nicht an nur langkettige Kohlenhydrate gewöhnt. Und damit man sich belohnt für die vergangene Woche natürlich auch!

[hawKKK 1005]

Haha, als ich Keto gemacht habe waren die Cheatdays fast lachhaft.

Weil man das Fette so gewohnt ist kriegt man kaum mehr Carbs runter, viel zu arg.

Musste da jedes mal nach einer Packung Prinzenrolle Talern resignieren.

Interessanterweise ist das sonst immer umgekehrt: Viel Fett hinterlässt ein Völlegefühl.

Bearbeitet 23. Februar 2013 von hawKKK

[Alvias 514]

Ich wollte mich jetzt (endlich einmal) bei 'nem Fitnessstudio anmelden. Nun hab ich bei mir ein paar verschiedene, die sich alle preislich geringfügig unterscheiden, aber alle in meiner ungefähren Reichweite sind. Die größten Unterschiede sind eigentlich meistens auf Grund von Vertragslänge, aber ist ja normal und soll mich auch nicht so stören.

Worauf sollte man da am besten achten, wenn man sich anmeldet? Einfach mal überall hingehen und nach Probetraining fragen, dachte ich mir, aber wie findet man dann als Neuling das beste Studio raus? Ich hätte jetzt das genommen, wo ich mich am meisten wohlfühle, aber wenn ich dann nach 2 Monaten feststelle, dass die Gerätschaften da alle scheiße sind und ich noch 4 Monate Vertragslaufzeit über habe, ist das Müll.

Ich dachte vorrangig an Laufen und ein bisschen Kraftsport, um in Form zu kommen erstmal, und später dann Muskelaufbau(muss mich zugegeben noch informieren wie da der beste Trainingsablauf ist, damit man hinterher nicht aussieht wie ein Diskopumper x:). Muss nicht unbedingt aussehen wie Arnold, anbei.

/e: Und machen so Kursangebote wirklich Sinn? Sowas wie Bauch-Express Kurse oder so? Klingt merkwürdig irgendwie, ich könnte die selben Übungen doch sicher auch einfach außerhalb des Kurses machen?

Bearbeitet 8. April 2013 von Alvias

[Stövi 100]

ich würd dann das nehmen, wo du dich am wohlsten fühlst.

 

wir standen vor ca. 7 monaten vor derselben entscheidung und hatten die wahl zwischen 2, bei denen das eine sogar ~20€/monat teurer war und habens trotzdem genommen, weils seriöser gewirkt hat, personal war freundlicher (paar junge leute, mit denen man so quatschen konnte) und die geräte waren neuer.

 

achten würd ich noch auf so bonusausstattung und ob die in deinem vertrag dann inbegriffen ist (kurse evtl., sauna, mineralgetränke, duschen, powerplate usw.usf.), je nach dem, was du so machen willst

[Necrofridge 963]

Hat hier jemand Erfahrung mit so Spinning-Geräten? Gibts da welche für kleines Geld, damit ich mal zu Hause mir so n Ding aufstellen kann? Ich hab keine Lust bei totalem Kackwetter mich aufs Fahrrad zu schwingen, da wär das ne Alternative, um jeden Tag mal ne Stunde Sport zu machen.

[Stövi 100]

wie viel magerquark abends ist eigentlich noch "gut"?

so ala atkins-theorie ist er ja eigentlich genau das richtige, da viel eiweiß und wenig kohlenhydrate, allerdings ess ich zurzeit immer 1kg abends und das sind immerhin 40g kohlenhydrate :/

[mig35 161]

500g sollten eigentlich genügen, wenn du nebenbei/davor immer Eiweiß-shakes o.ä. nimmst.

[Stövi 100]

tu ich nicht...

[PFLO 167]

Ein Kilo oO

 

Wie lange isst du denn schon Quark? Ich kann den mittlerweile nichtmal mehr riechen. Genauso wie Tunfisch, einfach überfressen damit!

[Poow 893]

Ein Kilo, was zum..

[Stövi 100]

so viel jetzt erst seit ner woche, davor sehr selten mal was und vor ein paar monaten hab ich mal ne zeitlang so ca. 2kg/woche gegessen...

 

zurzeit ess ich dann meistens (am wochenende eher weniger, wenn ich los bin), einmal quark zwischen 18 und 19 uhr mit ner banane oder smoothie o.ä. und dann nochmal abends gegen 10 oder 11 nur mit süßstoff

 

€: noch schmeckts eigentlich ganz gut und macht vor allem abends sehr satt. hatte sonst öfter mal das problem, dass ich ab 10 oder 11 tierischen kohldampf bekommen habe, dann ja aber keine kohlenhydrate essen wollte und meist gehungert habe

Bearbeitet 16. April 2013 von Stövi

[Schilli 17]

Habt ihr eigentlich bei euch auch solche Spasten die im Unterhemd rumrennen und rumstönen ?