Der SPECK muss WEG!

[PFLO 167]

@Stövi: Das sollte schon OK sein, laut http://jumk.de/glyx/ ist der glykämische Index von Quark ziemlich niedrig, also ist es nicht ganz so schlimm, bei den 40Gramm KHs!

 

@Schilli: Während des laufens oder während des Satzes?!?

[Stövi 100]

alles klar, danke

 

hoffentlich merk ich dann langfristig auch, wo die 120g eiweiß jeden abend hingehen

[K98 143]

40g KH auf 1kg  ist ja eigentlich fast nichts

 

Tragischer wäre es wohl, wenn du 1kg Reis verspeist

 

 

Mal ne andere Frage: Warum willst du das Zeug denn unbedingt abends essen? Ich könnte nach 1kg (egal wovon) nicht einschlafen

Bearbeitet 16. April 2013 von K98

[Stövi 100]

ja stimmt schon, aber 40g KH ist ja ca. ne dose cola, und die würd ich mir abends auf jeden fall schenken :/

 

von glykämischen index hab ich noch nie was gehört, ich vertrau einfach mal PFLO dass das alles passt

[K98 143]

ja stimmt schon, aber 40g KH ist ja ca. ne dose cola, und die würd ich mir abends auf jeden fall schenken :/

 

von glykämischen index hab ich noch nie was gehört, ich vertrau einfach mal PFLO dass das alles passt

Naja nicht ganz, aber Cola sollte man ja ohnehin nicht jeden Tag trinken. Zumindest wenn mal wirklich halbwegs gesundheitsbewusst lebt

[Stövi 100]

cola hat doch ca. 13g/100ml und ne dose 333ml, dürft ca. hinkommen

 

ist ja auch banane, btw, ein schulkollege von nem freund hat sich in einer woche mal 20KG magerquark weggedrückt, DAS ist krank

[K98 143]

Ich meine dass 100ml cola etwas mehr als 10g haben, also bei ner 333ml Dose ca 35g. Wie ich schon sagte, kommt ungefähr hin

[mig35 161]

cola hat doch ca. 13g/100ml und ne dose 333ml, dürft ca. hinkommen

 

ist ja auch banane, btw, ein schulkollege von nem freund hat sich in einer woche mal 20KG magerquark weggedrückt, DAS ist krank

Na solange er genug Wasser getrunken hat ist alles paletti. Überdosen von Eiweiß ist mit Wasser zu begegnen, sonst sagen die Nieren irgendwann ahoi.

[hawKKK 1005]

Überschüssiges Eiweiß wandelt der Körper übrigens in Kohlenhydrate um, allerdings Insulinunabhängig (kein Fett-gain).

Wer natürlich aufbauen will und Power haben will, der kann wenn er sonst 120g Eiweiß Abends verdrückt auch 60g Eiweiß und 60g KH zerhauen.

Das sind jetzt Schätzungen, aber für den Aufbau kommt der BigMac immer besser als die Dose Tunfisch.

[Stövi 100]

nochmal langsam bitte

 

big mac besser als thunfisch?

[Striker 75]

Habt ihr eigentlich bei euch auch solche Spasten die im Unterhemd rumrennen und rumstönen ?

 

Tank-Tops/Unterhemden sind gott sei dank verboten bei mir, das stöhnen gehört aber irgendwie dazu auch wenns nicht allzu störend is

[Fingah 40]

Seit Februar 10 Kilo abgenommen Nach 2 Wochen Plateau habe ich es endlich durchbrochen und nehme wieder ab

[K98 143]

Überschüssiges Eiweiß wandelt der Körper übrigens in Kohlenhydrate um, allerdings Insulinunabhängig (kein Fett-gain).

Wer natürlich aufbauen will und Power haben will, der kann wenn er sonst 120g Eiweiß Abends verdrückt auch 60g Eiweiß und 60g KH zerhauen.

Das sind jetzt Schätzungen, aber für den Aufbau kommt der BigMac immer besser als die Dose Tunfisch.

Klingt nach Broscience.

[Schilli 17]

Also die Stöhnen nur bis jetzt während des Satzes, nach dem DBZ Motto Stöhnen macht dich stärker, was auch immer. Ja manchmal ist es schon extrem bei uns, da es eine große Halle ist. Meine ok manches ist echt anstregend gebe ich zu, aber trotzdem kann man doch seine Atemlaute für sich behalten. Letztens einen gesehen, der drückte 20 KG Pro Seite (Flachbankdrücken). Also ich machs auch sogar noch mit Vorbelastung und stöhne auch nicht so rum. Zumal ich nicht diesen Komplex habe mich in einen Schrank/Türrahmen verwandeln zu wollen .Ist aber auch jedem selbst überlassen, will da mehr so der schlanke Beachboy sein . Habe allerdings auch Leute gesehen, die wirklich sehr gut definiert waren, aber dann doch den Mangel Ihrer Intelligenz schon beim reden bzw artikulieren gezeigt haben. Hab damals angefangen, als ich 15 KG abgenommen hatte, um sportlich zu bleiben und 38 Std Büro auszugleichen. Mitterweile weiß ich das "Ich kann so viel Essen wie ich viel ohne schlechtes GEwissen zu haben " zu schätzen.

Bearbeitet 17. April 2013 von Schilli

[hawKKK 1005]

Überschüssiges Eiweiß wandelt der Körper übrigens in Kohlenhydrate um, allerdings Insulinunabhängig (kein Fett-gain).

Wer natürlich aufbauen will und Power haben will, der kann wenn er sonst 120g Eiweiß Abends verdrückt auch 60g Eiweiß und 60g KH zerhauen.

Das sind jetzt Schätzungen, aber für den Aufbau kommt der BigMac immer besser als die Dose Tunfisch.

Klingt nach Broscience.

Isso.